About 4 weeks ago 23 Views

Verified User
*
Ahmed
's Bio
যারা যারা আমার পোস্ট গুলো দেখেছেন তারা অবশ্যই পোস্টের নিচে like এ ক্লিক করতে ভুলবেন না ।
Home » LifeStyle » যে শর্ত পালনে খাবার সুষম হয় ???
  বিসমিল্লাহির রহমাণির রাহীম 

আসসালামু আলাইকুম ।

আমার প্রিয় বন্ধুরা , তোমরা কেমন আছ । আমি আশা করছি ভালো আছেন ।

আমিও আল্লাহ্‌র রহমতে ভালো আছি । আর টিপসরেইন এর মধ্যে থাকলে সবাই তো ভালো থাকবে ।

আপনারা সবাই তো টাইটল দেখেই বুঝতে পারছেন , আমি এখন কেমন পোস্ট করব ।

তো টাইটল দেখেই পোস্ট টা শুরু করা যাক ।

আজকের বিষয় : যে শর্ত পালনে খাবার সুষম হয় ?

  1 ) প্রতি খাবারের আমিষ ,  শর্করা , স্নেহ পর্দাথ এই তিনটি শ্রেণীর খাবার অন্তভূক্ত করে খাদ্যের ছয়টি উপাদানের নিশ্চিত করা ।


  2 )  প্রত্যেক শ্রেনীর খাদ্য বয়স , লিঙ্গ জীবিকা অনুযায়ী সরবরাহ করা ।


  3 )  দৈহিক ক্যালারি 60-70% শর্করা , 10% আমিষ , 30-40% স্নেহ পর্দাথ খাদ্য গ্রহন করা 

সঠিক খাবার

তেল , ঘি , ডিমের কুসুম , কলিজা , মাখন , বাবাদাম ডিমের সাদা অংশ , দুধ , মাছ , মাংস

শক্তি দায়ক খাবার

মৌসুমী ফল সবুজ রঙিন ও অন্যান্য শাকসবজি

রোগ প্রতিরোধ খাবার

ভাত , রুটি , চিনি , গুর , মুহি , চিরা হালুয়া , পায়েশ

আজ এ পর্যন্তই , ।
আপনারা সবাই মিলে অবশ্যই আমার পোস্টে like এ ক্লিক করতে ভুলবেন না ।

পোস্টে ভুল হলে ক্ষমা করবেন ।

নতুন নতুন টিপস এর জন্য আমাদের সাথে থাকুন ।

    ধন্যবাদ সবাইকে ।

Leave a Reply

Related Posts

মানব চক্ষু

Posted By: - 4 weeks ago - No Comments

বিসমিল্লাহির রহমাণির রাহীম আসসালামু আলাইকুম । কেমন আছেন আমার বন্ধুরা । আমি আশা করছি আপনারা সবাই ভালো আছেন । ভালো...
জীবন থেকে ব্যাক্তিগত বাধা দূর করার পরামর্শ

Posted By: - 4 weeks ago - No Comments

বিসমিল্লাহির রহমাণির রাহীম আসসালামু আলাইকুম । আমি আশা করছি আপনারা সবাই ভালো আছেন। কারণ টিপসরেইন এর মধ্যে থাকলে সবাই ভালো...
অন্যান্য মহীষীদের ব্যাক্তিগত জীবনের বাধাসমূহ

Posted By: - 4 weeks ago - No Comments

বিসমিল্লাহির রহমাণির রাহীম আসসালামু আলাইকুম । আপনারা সবাই মিলে কেমন আছেন , আশা করছি আপনারা সবাই ভালো আছেন । আজ...
জেনে নিন ব্যাক্তিগত জীবনের অন্যতম বাধাসমূহ

Posted By: - 4 weeks ago - No Comments

বিসমিল্লাহির রহমাণির রাহীম আসসালামু আলাইকুম। আপনারা সবাই মিলে কেমন আছেন । আমি আশা করছি আপনারা সবাই ভালো আছেন। আমিও আল্লাহ্‌র...
সুষম খাদ্য তালিকা

Posted By: - 4 weeks ago - No Comments

বিসমিল্লাহির রহমাণির রাহীম আসসালামু আলাইকুম । আপনারা সবাই মিলে কেমন আছেন , আশা করি আপনারা সবাই ভাল আছেন । আমিও...